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跑步是一项非常受欢迎的运动方式，不仅有助于身体健康，还能帮助减肥塑形。那么，每天跑三公里一个月会有什么样的效果呢？本文将为您详细解析。一、减肥效果跑步是一种有氧运动，可以有效地燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。...
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百分者